HOME >> Natura >> życie w równowadze >> Znajdź szczęście z ajurwedą

Znajdź szczęście z ajurwedą

Jesteś szczupła i spontaniczna? A może twoją mocną stroną jest rozwaga i rozsądek? Każdy z nas reprezentuje inny typ psychofizyczny. Wystarczy, że dobrze go określisz, a dowiesz się, jak żyć i się odżywiać, żeby być zdrową i szczęśliwą.

Ajurweda jest holistycznym systemem medycyny, wywodzącym się z Indii. Oznacza wiedzę o życiu - w sanskrycie Ayur to życie, a veda to wiedza. Praktykowana jest od ponad 5000 lat i uznawana za matkę wszystkich medycyn. Według Ajurwedy, człowiek to jeden z elementów wszechświata, złożony z tych samych, co kosmos komponentów: wody, ognia, ziemi, powietrza i przestrzeni. Rządzą nimi trzy bioenergetyczne siły zwane TRIDOSHA ( VATA, PITTA, KAPHA), które występują w każdym żywym organizmie. Każdy z nas jest kombinacją tych trzech niewidzialnych, związanych ze sobą energii, z tendencją do dominacji jednej z nich lub więcej. Jeśli nagle zaczynasz chorować lub Twoje samopoczucie pogarsza się, to znaczy, że masz niedobór lub nadmiar którejś energii. Możesz ją uzupełnić, dostarczając Twojemu organizmowi składników, których najbardziej potrzebuje, nie tylko w formie pożywienia, gdyż Ajurweda to także oddech, masaże, zioła i ćwiczenia jogi. To życie w harmonii i zgodzie ze swoja naturą.
Trzy doshe

Ciało każdego z nas budują trzy energie - pitta, kappa i vata. Są one rozłożone w organizmie w różnych proporcjach. Vata odpowiada za ruch, a więc oddychanie, krążenie krwi i przekaz impulsów nerwowych, pitta steruje metabolizmem, a kappa to budulec kości, mięśni, błon komórkowych i wszystkich części ciała. Zależnie od tego, która dosha dominuje w organizmie, taka będzie nasza budowa ciała, temperament, skłonności do chorób czy preferencje kulinarne. To dlatego niektórzy z nas mogą zjeść bardzo dużo i nie tyją, a innym nawet najmniejszy posiłek odkłada się w postaci tłuszczu. Reakcje na stres także bywają różne, w zależności od dominującej doshy.
W zależności, który rodzaj energii u Ciebie przeważa, taki reprezentujesz typ psychofizyczny. Jeśli uda ci się go właściwie ustalić, będziesz mógł wybrać najodpowiedniejszą dla ciebie dietę, rodzaj uprawianego sportu oraz tryb życia. Zdobędziesz wówczas klucz do równowagi, która jest podstawą filozofii ajurwedyjskiej. Poniżej znajdziesz tabelkę, z której dowiesz się, jaka energia przewodzi u ciebie. Jeśli okaże się, że masz dwie dominujące doshe, przeczytaj charakterystykę obydwu.

Vata - powietrze + eter

Jeśli - według tabeli - dominuje u ciebie vata, oznacza to rządzącą w tobie energię powietrza i przestrzeni. Jesteś zapewne osobą spontaniczną, entuzjastyczną i obdarzoną wyobraźnią. Miewasz często szalone pomysły, które lubisz urzeczywistniać. Jesteś raczej szczupła i wysoka, o delikatnej budowie. Twoja cera jest sucha, skłonna o podrażnień, szczególnie źle znosi zimno i mróz. Jadasz nieregularnie, działasz i myślisz szybko, ale łatwo się męczysz. Wystarczy Tobie sześć godzin snu na dobę, sen masz jednak lekki i przerywany. Błyskawicznie przyswajasz sobie wszelkie informacje, jednak jeszcze szybciej zapominasz o nich. Jesteś raczej nieufna, nerwowa i lękliwa. Łatwo zarabiasz pieniądze, ale równie łatwo je wydajesz. Twoje mocne cechy to inteligencja i kreatywność. Najsłabszym ogniwem jest układ trawienny i nerwowy. Często cechuje cię podatność na stres, duchowe rozbicie, zbytnie zamartwianie się lub łatwe podniecanie.
Pożywienie dla Ciebie: powinno być lekkostrawne, gorące i oleiste. Możesz jeść potrawy słone, słodkie i kwaśne, a więc: mleko i jego przetwory( twarogi, masło, jogurt, śmietana), cukier trzcinowy, syrop klonowy, miód, jajka, produkty zbożowe: ryż i pszenica oraz owoce. Spożywaj też gotowane warzywa, produkty sojowe, drób, ryby oraz tłuszcze typu oleje i masło. Smak potraw uzupełniaj przyprawami" słodkimi i rozgrzewającymi" jak anyż, cynamon, imbir, bazylia, oregano, gałka muszkatołowa, majeranek, kminek, pieprz itp. Wskazane dla Ciebie są gorące napoje, np. herbata. Unikaj używek, lodowatych potraw i napojów, ostrych przypraw, czerwonego mięsa, surówek warzywnych, kukurydzy, cierpkich jabłek i gruszek oraz wszystkich roślin strączkowych, oprócz cieciorki, fasoli Mung i czerwonej fasoli.
Rada: Do osiągnięcia pełni szczęścia i harmonii potrzeba Tobie nieco uporządkowania i rutyny. Spróbuj tak planować swoje zajęcia, aby odbywały się o - mniej więcej - stałych porach. Pozwoli to uniknąć niepotrzebnego napięcia, które jest Twoim częstym towarzyszem. Zadbaj też o regularny wypoczynek i sen, aby wzmocnić swój system nerwowy. Chroń się przed zimnem i wietrzną pogodą.

Agnieszka Wieczorek

poleć artykuł

strona : | 1 | 2 |